Rutinas

Durante el embarazo se deben seguir distintas rutinas, como las de nutrición, de ejercicio, de descanso, etc. Aquí se muestra algunas rutinas que se pueden hacer durante el embarazo:

Rutina de ejercicio:

El hacer ejercicio durante el embarazo ayuda a la salud del bebe y la madre, reduce las posibilidades de tener el bebe por cesárea, el dolor de espalada, la acidez, la hinchazón, prepara el cuerpo para el embarazo, reduce el estrés y la ansiedad, entre otros.
Se recomienda hacer una rutina de deportes variada y de bajo impacto para no afectar a las articulaciones ni sobre exigirse, como por ejemplo se recomienda hacer:
Yoga, pilates, bicicleta estacionaria, natación.
Rutina de alimentación:

Se debe tener una buena alimentación para el cuidado de la madre y el bebé, no se debe ni “comer por dos” ni no comer, se debe tener una alimentación saludable, con un poco de cada cosa para que el bebe salga sano sin ningún problema.
Se aconseja comer tres ó cinco veces al día, para que se sienta sin deseos de matar el hambre con comidas fuera de la dieta.
Toma un buen desayuno, almuerzo y cena, toma bastante agua, también derivados de la leche (ayudan al crecimiento del bebe). 
Hay que tener cuidado con los tipos de antojos que la madre tiene, es recomendable fijarse de que está hecho y si es malo para el bebé buscar la solución y comer otra cosa.